הכנה רגשית ללידה

כמעט כל אישה, בעיקר במהלך ההריון הראשון, מרגישה לחץ ופחד מפני הלידה. זה טבעי והגיוני. בואי לדעת יותר על הכנה רגשית ללידה…

הכנה רגשית ללידה

חודשי ההריון עוברים, והאישה מוצאת את עצמה מוקפת בשאלות הנוגעות לבחירת הדרך ללידה. האם היא מעוניינת לעבור לידה טבעית? האם היא מעוניינת בלידה רפואית? כן אפידורל? לא אפידורל?

יתכן ואת קוראת ספרים, גולשת באתרי אינטרנט, ואולי בנוסף גם עוברת עם בן הזוג קורס הכנה ללידה. אך השאלה נותרת בעינה – כיצד להתכונן ללידה באופן רגשי? כיצד יש להכיר בצרכיה על מנת להפוך את הלידה לחוויה שתוכל להתחבר אליה?

את לא לבד! פחדים נפוצים בלידה

פחד מהלידה הוא נפוץ, טבעי ומובן. הלידה ממש כמו הריון, היא חוויה ייחודית, כזו שמעולם לא נחוותה קודם לכן. היא מערבת פעמים רבות בתי חולים, שהם תפאורה שעשויה להיות זרה לאישה, או מקושרת אצלה עם חוויות שליליות. כמו כן כל אישה יודעת מראש כי זו חוויה כואבת, כי עלולים להיות סיבוכים, וכי היא עלולה להימשך זמן רב.

נמצא כי הפחדים מהלידה מתחלקים לשני תחומים עיקריים: הראשון הוא פחד מכאב, פגיעה באם או בתינוק; והשני הוא פחד מאובדן שליטה.

קיראי בנושאים קרובים:

פחד מכאב – להכיר את עצמך

לידה היא חוויה שיש בה את הפוטנציאל לגרום לנשים רבות להכיר בעצמן צדדים שלא הייתה להם ההזדמנות לבוא לידי ביטוי קודם לכן. יש להן את ההזדמנות להוציא כוחות קמאיים ועמוקים שלא ידעו שקיימים בתוכן, ולשאוג החוצה במלוא הנשיות שלהן.

עכשיו משאמרנו את זה, הגיע הזמן בכל זאת להתמודד עם מה שהאישה כן מכירה לגבי עצמה, ולא להסתמך על כך ש"ברגע האמת", תצא ממנה איזו ויקינגית אדירה חסינה לכאב. כיצד ניתן לבצע הכנה רגשית ללידה? איך זה עובד תכלס?הכנה רגשית ללידה

אם את מאמינה בגופך, יודעת מניסיון שיש לך סף כאב גבוה, וכי את מעוניינת בלידה טבעית – אשריך. כמובן שגם במקרים אלה עשוי להיות פחד מובן מכאב.

כדי להתמודד עם הפחד מהכאב תוכלי ללמוד טכניקות שיסייעו לך: טכניקות נשימה, דמיון מודרך, ולהיעזר בתומכת לידה או דולה מנוסה ובעלת הכשרה לטיפול בכאבים בלידה.

אך אם את חוששת מהכאב חשש גדול, ומרגישה שאין לך כוחות להתמודד עם הלידה לבדך – זה הזמן לבקש עזרה נפשית.

העזרה יכולה להתחלק לעזרה נפשית תומכת, שתסייע לך להתמודד עם הפחדים, או לבקשת מידע, להכין תוכנית לידה שתתאים לצרכיך, ולזכור כי לרפואה ישנן התערבויות שמעלימות את כאב הלידה, ולכן אין צורך לחשוש מכך.

ככל שהאישה תיטיב להתמודד עם הפחדים, כך היא תוכל למצוא תכנית לידה, מלווים והכנה שיתאימו לצרכיה. אין כל בושה לפחד, אלא בושה רק מכך שלא מטפלים בפחד. הכנה רגשית ללידה תסייע לך להתגבר על הפחדים – זה בטוח.

קיראי: טיפים להתמודדות נפשית עם ההריון – ראיון עם הפסיכיאטר ד"ר אילן טל

פחד מאובדן שליטה – ללמוד להרפות

נשים רבות פוחדות לאבד שליטה אל מול הצוות הרפואי. הן חוששות מבדיקות רבות שלא בשליטתן, התערבויות רפואיות מבלי הסכמתן, מכך שייכנסו אנשים לחדר ללא אישורן ועוד. כמו כן, נשים רבות פוחדות מכך שיאבדו שליטה על גופן, ויתנהגו כ"משוגעות" או משולחות רסן.

בניסיון להתכונן להתמודדות עם פחדים אלה, ניתן ללמוד טכניקות הרפיה שיסייעו להן בהתמודדותן. כמו כן, ניתן לבחור להשתמש בשירותיה של דולה, שתהיה נציגתה של האישה אל מול הצוות הרפואי בתוך חדר הלידה, ותעזור לה להקנות מחדש דרכה את תחושת השליטה.

לקריאה נוספת: התמודדות רגשית לאחר הלידה

רצוי להתמודד עם הפחדים מהלידה כבר מתחילת השליש השלישי, משום שזה הזמן בו פחדים אלה מקבלים משנה תוקף. רצוי לעשות זאת לא רק למען הלידה עצמה, אלא גם משום שפחדים אלה משפיעים על ההתקשרות עם התינוק, כמו על רווחתה של האישה ההריונית, שהרי להיות מלאה בפחדים לא תורם לאיכות חייה.

קיראי: איך גברים מתמודדים עם הלידה

הכנה רגשית ללידה

צהבת ילודים

לדעת יותר על צהבת ילודים

צהבת ילודים היא מצב נפוץ בילודים ובעיקר בפגים. ניתן להבחין בצהבת לפי גוון העור גם בעין שאינה מקצועית. מהו ההסבר הרפואי לצהבת, כיצד מאבחנים צהבת ילודים ומהו הטיפול לתופעת צהבת ילודים? התשובות במאמר הבא. צהבת נגרמת במצב בו חומר בשם בילירובין המצטבר בגוף צובע את העור ואת לובן העין בגוון

טיפולי פוריות

טיפולי הפריה מלאכותית

לדעת יותר על טיפולי הפריה מלאכותית

למרות שטיפולי הפריה מלאכותית נפוצים מאד בישראל, רבים מאיתנו לא באמת מבינים את המשמעות והאופי של טיפולי ההפריה המלאכותית ובדיוק בשביל זה אנחנו ואת/ה כאן. בעבר הציעה הרפואה קשת מצומצמת של פתרונות עבור זוגות הסובלים מבעיה של עקרות ורבים מהם פנו להליכי אימוץ או פונדקאות בכדי להגשים את השאיפה לילד. במהלך שנות ה-70 של

תזונה פוריות ואת/ה

הקשר בין תזונה לפוריות

עד כמה חשובה התזונה שלך בזמן שאת מנסה להכנס להריון? האם יש משמעות לתזונה של בן הזוג בתקופה שאתם מנסים להרות? בסקירה שלפניך נסביר בהרחבה על הקשר המתבקש בין תזונה ופוריות וניתן תשובות ברורות לשאלות בנושא החשוב, שמעסיק יותר ויותר זוגות ברחבי העולם בכלל ובישראל הקטנה בפרט. תופעה מדאיגה מסתמנת

דיקור סיני בהריון Acupuncture

דיקור סיני לנשים במהלך הריון

שיטת הדיקור הסיני – אקופונקטורה, מן הותיקות והנפוצות בתחום הרפואה האלטרנטיבית, מהווה ענף ברפואה הסינית, המושתת על דיקור המטופל בנקודות ואזורים שונים בגוף, באמצעות מחטים דקות, בכדי לטפל בבעיות בריאותיות ולהקל על כאבים ומיחושים. מסורת עתיקה זו של טיפול לאורך אלפי שנים במגוון תסמינים ובנשים בתקופת הריונן בפרט, קנתה לה שם

היעדרות עקב טיפולי פוריות

בחלק גדול מהמקרים בהם נשים עובדות מתחילות טיפולי פוריות ו/או הפריה, הן אינן מודעות לזכויות המוענקות להן על פי חוק ולפיכך, בוחרות לשמור את הדבר לעצמן ולא לשתף את המעביד שלהן. עצם השמירה על הנושא בסוד מחייבת אותן לנתב את הטיפולים והבדיקות שעליהן לעבור לשעות שאינן שעות העבודה, או לתרץ את ההיעדרות

דיקור סיני למען הפוריות שלך

דיקור סיני כחלק מטיפולי פוריות

עוד לפני אלפי שנים, לפני שמישהו חשב בכלל על טיפולי פוריות, הזרקת הורמונים, בדיקות אולטרסאונד ובעצם כל מה שמוכר לנו היום מעולם הפוריות, נשים רבות בסין שסבלו מבעיות פוריות או בעיות גניקולוגיות טופלו באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא סיניים. כיום דיקור סיני לפוריות הוא אחד מהכלים החשובים לנשים הרוצות לשפר את סיכויי השתרשות העובר

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

מעקב הריון

אבחןו אוטיזם בילדים

אבחון אוטיזם: איך ומתי?

אוטיזם או הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, היא הפרעה נוירו-התפתחותית שמתבטאת בקושי ביצירת קשרים חברתיים, בנטייה להתנהגות חזרתית ונוקשה וברגישות תחושתית. כהפרעת ספקטרום, בקצה האחד של הקשת מצויים ילדים בעלי קשיי תקשורת קלים יחסית ורמת תפקוד גבוהה. התפקוד הקוגניטיבי שלהם יהיה לרוב תקין, לעיתים אפילו גבוה, והם לא יידרשו לעזרה רבה

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך מול כאבי הגב תוך כדי ההריון. כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר של נשים בהריון. למעשה, מחקרים שונים מצאו

מצוקה עוברית: למה ומתי?

לדעת יותר על מצוקה עוברית

מצוקה עוברית היא מונח מקיף לכל המצבים בהם קיימת בעיה באספקת החמצן לעובר בעת שהותו ברחם. מצוקה עוברית מאופיינת בקצב לב לא תקין של פחות ממאה פעימות לדקה או האצה בדופק של יותר ממאה שמונים פעימות בדקה ובירידה בתזוזות העובר. הסיבות השכיחות ביותר למצוקה עוברית הן כאשר מתרחשת היפרדות שליה כבר במהלך

נעים וחשוב להכיר: טיפת חלב

טיפת חלב: התחנה לבריאות האם והילד

בשעה טובה התבשרת שאת בהריון, מזל טוב ומה עכשיו? לאן תפני עם כל השאלות, הבעיות, התהיות? לכל קופת חולים (מכבי, כללית, מאוחדת ולאומית) יש סניף של טיפת חלב. סניפי טיפת חלב פזורים לכל אורכה ורוחבה של הארץ ונותנים סיוע ומענה לכל בעיה, שאלה שיש לאישה בהריון ולאם הטרייה כמו כן,

כל מה שחשוב לדעת על ניתוח קיסרי

איתך לפני ניתוח קיסרי ולאחריו

לכל הריונית יש פנטזיה על איך תיראה הלידה שלה. הפנטזיה הזו, בדרך כלל, כוללת שותפות פעילה של האם בתהליך הלידה, התרגשות למראה התינוק היוצא ומגע צמוד עם התינוק מיד אחרי הלידה. חדר ניתוח בדרך כלל לא נמצא בתסריט הלידה החלומית שלנו. אבל לפעמים המציאות לא תואמת את החלומות שלנו ולמעשה,

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך ההריון כי העובר צפוי להיוולד טרם זמנו כפג? איך נערכים ללידת פג ומה הם הסיכונים שחייבים לקחת בחשבון בלידה מוקדמת? האם תינוק/ת שנולד/ה בלידה מוקדמת נמצא/ת בבעיה מסכנת חיים? צוות המומחים של יומן הריון

סיבוכים בהריון

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

סוכרת הריון

כל מה שחשוב לדעת על סוכרת הריון

סכרת הריון היא מצב שבו הורמונים בשם HCS המיוצרים על ידי השלייה, גורמים לעומס רב בפירוק הפחמימות (סוכרים) בגוף האישה ההרה. כתוצאה מכך האינסולין אינו מצליח לבצע את המוטל עליו כראוי, למרות שהלבלב מפריש כמות מוגברת של אינסולין. דבר הגורם לעלייה ברמות הסוכרים בדם. רוב הנשים אינן מושפעות מכך בכלל,

אבחון תסמונת איקס שביר לפני הריון – Fragile X syndrome

אודות להתפתחות המדע והטכנולוגיות בעשור האחרון, כיום ניתן לאתר מחלות, בעיות והפרעות גנטיות לפני או בחודשי ההיריון הראשונים, ולהותיר בידיי ההורים את היכולת לבחור באם להמשיך את ההיריון. במקרים שכן, ניתן להפנות את ההורים לקבלת יעוץ ועזרה גנטי, כיצד להתמודד עם החיים החדשים הצפויים להם עם תינוק בעל מוגבלות פיזית או שכלית. אחת

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב skype
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב print
דילוג לתוכן