התמודדות רגשית לאחר הלידה

התמודדות רגשית לאחר הלידה

נשים רבות מדווחות על תחושות של מתח, לחץ, דיכאון ואי וודאות דווקא בתקופה שנחשבת "הכי יפה", רגע לאחר הלידה. מאיפה מגיעות התחושות הללו וכיצד מתמודדים מול שינויים רגשיים בתקופה שלאחר הלידה? המומחים של יומן הריון ולידה מסבירים ועונים לשאלות…

התמודדות רגשית לאחר הלידה

התמודדות רגשית לאחר הלידה

לידה נחשבת לאחת החוויות המשמעותיות ביותר בחייה של האישה אבל לא אחת, התקופה שלאחר הלידה מחייבת התמודדות רגשית מורכבת.

לידה מהווה את השיא לאחר תשעה חודשים של ציפייה והכנה לקראתה. במהלך ההריון עוברת האישה שינויים רבים – רגשיים ופיזיולוגים, לרבות שינויים הורמונליים. אלו האחרונים משפיעים במידה רבה על מצבה הרגשי של האישה.

בניגוד לציפייה של נשים רבות לתקופה מאושרת של ציפייה חיובית לקראת הלידה והנאה מתקופת ההריון, לא מעט נשים חוות תחושות אחרות, שאינן בהכרח חיוביות במהלך תקופה זו.

תחושות של מתח, לחץ, אי וודאות, שינויים במצב הרוח, שאינם תמיד מתרחשים לאור סיבה ברורה, קושי לקבל או להתמודד עם השינויים הגופניים שמתרחשים תכופות במהלך ההריון, הם רק חלק ממה שנשים חוות במהלך תשעת החודשים של ההריון.

עם הזמן הקרב ללידה עולים לא פעם חששות מהולים בהתרגשות – שאלות כמו איך תהיה הלידה, כיצד נתפקד כהורים, איך מטפלים בתינוק כל כך קטן, האם יהיו לילות לבנים רבים, איך ילדים גדולים (במידה וכבר יש במשפחה) יתמודדו עם השינוי ועוד.

הפער בין הרצוי למצוי

כאמור, הלידה עצמה מהווה חוויה עוצמתית ליולדת ולמשפחה הקרובה בכלל. בימים הראשונים לאחר הלידה ישנה התרגשות עצומה, ונשים רבות מוצפות במבקרים, בלונים, תשומת לב רבה אבל גם בכאב פיזי, הנובע מהלידה עצמה, עייפות, שינויים לא מובנים במצב הרוח וכמובן תינוק קטן שצריך לטפל בו למרות כל זה.

קיראו בהרחבה: מדריך לאמא הטריה – למה התינוק בוכה?

מעל הכל לידה מחייבת הסתגלות למציאות חדשה ולא מוכרת. וודאי אם היא לידה ראשונה, אבל גם לידות חוזרות עשויות להוות קושי, להפתיע ומצריכות התארגנות והסתגלות מחודשת.

הורים רבים מתארים כי החזרה לבית לאחר הלידה הייתה קשה יותר מאשר ציפו כמו גם ההסתגלות לחיים החדשים עם תינוק קטן.

אחת הסיבות להסתגלות הקשה ולקשייהם של ההורים לאחר לידה נובעת מהפער בין הציפיות המוקדמות שלהם לבין המציאות בפועל.

הציפייה ללידה היא ציפיה של לפחות תשעה חודשים, כאשר לא פעם בני זוג ציפו להריון במשך זמן מה, קצר או ארוך, כך שכאשר סוף סוף נולד הילד, הורים רבים מצפים כי כל חלומותיהם ירקמו עור וגידים, גם אם ידעו או ניסו להכין את עצמם לקושי, הרב פעמים הורים מגלים כי לא הכינו את עצמם כראוי או כי הקשיים שהם חווים במציאות שונים בהרבה ממה שחשבו עליו.

תופעות רגשיות לאחר לידה

אחת התופעות המוכרות ביותר בעולם בריאות הנפש בכל הקשור בהתמודדות רגשית לאחר לידה מתייחסת לשינויים במצב הרוח של היולדת. שינויים אלו נחקרו רבות, כאשר בחלק מהמחקרים הם יוחסו לשינוים ההורמונליים אותם עוברת האישה לאחר לידתה, כיום מרבית המחקרים נוטים לראות בגורמים פסיכוסוציאליים כגורמים לשינוים במצב הרוח לאחר הלידה.

קיראי: כיצד ניתן להתכונן רגשית ללידה?

התופעה הנפוצה ביותר לאחר לידה מכונה "בייבי בלוז", דכדוך אחרי לידה, ומשמעה ירידה במצב הרוח בשלושה ימים לאחר הלידה, לחץ, בכי לא מוסבר, אי שקט וכדומה. תופעות אלה אופייניות לכ-97% מהיולדות והן נוטות לחלוף לאחר כמה ימים.

כאשר סימנים אלו אינם חולפים, מופיעים בתדירות ובעוצמה גבוהה ונמשכים כשישה שבועות לפחות עולה החשד לקיומו של דיכאון אחרי לידה:

דיכאון אחרי לידה מאופיין על ידי הופעתם של הסימנים הבאים: מצב רוח ירוד, חוסר אנרגיה, עצבנות, אי שקט, בכי תכוף, לביליות רגשית (תנודות במצב הרוח), אנהדוניה (חוסר יכולת ליהנות מדברים שבעבר נהנתה מהם), הערכה עצמית נמוכה, חרדות, קשיי שינה (שאינם קשורים לחוסר השינה של התינוק), שינויים בתיאבון, מחשבות אובססיביות, טיפול שטחי בתינוק, כלומר הענקת הטיפול הבסיסי לרבות האכלה והחתלה, ללא יכולת להעניק לתינוק גילויים של חום, אהבה וקשר אישי וכדומה.

לעיתים מופיעות גם מחשבות שליליות של האם כלפי עצמה, או מחשבות שליליות של האם כלפי התינוק, לרבות מחשבות לפגוע בו או חשש מוגזם לבריאותו. דיכאון אחרי לידה מאובחן באופן רשמי כאשר מופיעים שישה מסימנים אלו למשך שבועיים לפחות.

מעניין לדעת כי דיכאון אחרי לידה אינו בהכרח מופיע בזמן המידי לאחר הלידה, אלא בטווח של עד חצי שנה לאחר הלידה.

בין גורמי הסיכון לדיכאון אחרי לידה נמנים דיכאון קודם, לרבות דיכאון במהלך ההריון, היסטוריה של דיכאון במשפחה, חרדה נוכחית או בעבר, לידה קשה, מזג קשה של התינוק, הערכה עצמית נמוכה או החמרתו של בייבי בלוז.

קיראי: טיפים להתמודדות עם מחסור שינה לאחר הלידה

אבחון וטיפול בדיכאון אחרי לידה

זיהוי סימנים לדיכאון אחרי לידה יכולה להיעשות על ידי אחות טיפת חלב או רופא משפחה. אבחון דיכאון אחרי לידה נעשה בדרך כלל על ידי איש מקצוע מתחום בריאות הנפש, כמו פסיכיאטר מומחה.

טיפול בדיכאון אחרי לידה יכול להיות באמצעות טיפול תרופתי, פסיכותרפיה כלומר טיפול פסיכולוגי או שילוב של השניים. כיום ישנן תרופות אותן ניתן ליטול גם במידה והאם מניקה.

טיפול פסיכולוגי בדיכאון אחרי לידה הוא מגוון ונע מטיפול דינמי קלאס, דרך טיפול קוגניטיבי התנהגותי – טיפול CBT, בו לומדים לנטר מחשבות שליליות ועד טיפול ביופידבק בו לומדים להשיג שליטה על סימנים גופניים המופיעות כחלק מהדיכאון במטרה לשפר את המצב הרגשי ולאמץ דפוסי חשיבה חיובים יותר.

לקריאה נוספת: כיצד גברים מתמודדים עם ההריון והלידה?

התמודדות רגשית לאחר הלידה

צהבת ילודים

לדעת יותר על צהבת ילודים

צהבת ילודים היא מצב נפוץ בילודים ובעיקר בפגים. ניתן להבחין בצהבת לפי גוון העור גם בעין שאינה מקצועית. מהו ההסבר הרפואי לצהבת, כיצד מאבחנים צהבת ילודים ומהו הטיפול לתופעת צהבת ילודים? התשובות במאמר הבא. צהבת נגרמת במצב בו חומר בשם בילירובין המצטבר בגוף צובע את העור ואת לובן העין בגוון

טיפולי פוריות

טיפולי הפריה מלאכותית

לדעת יותר על טיפולי הפריה מלאכותית

למרות שטיפולי הפריה מלאכותית נפוצים מאד בישראל, רבים מאיתנו לא באמת מבינים את המשמעות והאופי של טיפולי ההפריה המלאכותית ובדיוק בשביל זה אנחנו ואת/ה כאן. בעבר הציעה הרפואה קשת מצומצמת של פתרונות עבור זוגות הסובלים מבעיה של עקרות ורבים מהם פנו להליכי אימוץ או פונדקאות בכדי להגשים את השאיפה לילד. במהלך שנות ה-70 של

תזונה פוריות ואת/ה

הקשר בין תזונה לפוריות

עד כמה חשובה התזונה שלך בזמן שאת מנסה להכנס להריון? האם יש משמעות לתזונה של בן הזוג בתקופה שאתם מנסים להרות? בסקירה שלפניך נסביר בהרחבה על הקשר המתבקש בין תזונה ופוריות וניתן תשובות ברורות לשאלות בנושא החשוב, שמעסיק יותר ויותר זוגות ברחבי העולם בכלל ובישראל הקטנה בפרט. תופעה מדאיגה מסתמנת

דיקור סיני בהריון Acupuncture

דיקור סיני לנשים במהלך הריון

שיטת הדיקור הסיני – אקופונקטורה, מן הותיקות והנפוצות בתחום הרפואה האלטרנטיבית, מהווה ענף ברפואה הסינית, המושתת על דיקור המטופל בנקודות ואזורים שונים בגוף, באמצעות מחטים דקות, בכדי לטפל בבעיות בריאותיות ולהקל על כאבים ומיחושים. מסורת עתיקה זו של טיפול לאורך אלפי שנים במגוון תסמינים ובנשים בתקופת הריונן בפרט, קנתה לה שם

היעדרות עקב טיפולי פוריות

בחלק גדול מהמקרים בהם נשים עובדות מתחילות טיפולי פוריות ו/או הפריה, הן אינן מודעות לזכויות המוענקות להן על פי חוק ולפיכך, בוחרות לשמור את הדבר לעצמן ולא לשתף את המעביד שלהן. עצם השמירה על הנושא בסוד מחייבת אותן לנתב את הטיפולים והבדיקות שעליהן לעבור לשעות שאינן שעות העבודה, או לתרץ את ההיעדרות

דיקור סיני למען הפוריות שלך

דיקור סיני כחלק מטיפולי פוריות

עוד לפני אלפי שנים, לפני שמישהו חשב בכלל על טיפולי פוריות, הזרקת הורמונים, בדיקות אולטרסאונד ובעצם כל מה שמוכר לנו היום מעולם הפוריות, נשים רבות בסין שסבלו מבעיות פוריות או בעיות גניקולוגיות טופלו באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא סיניים. כיום דיקור סיני לפוריות הוא אחד מהכלים החשובים לנשים הרוצות לשפר את סיכויי השתרשות העובר

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

מעקב הריון

אבחןו אוטיזם בילדים

אבחון אוטיזם: איך ומתי?

אוטיזם או הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, היא הפרעה נוירו-התפתחותית שמתבטאת בקושי ביצירת קשרים חברתיים, בנטייה להתנהגות חזרתית ונוקשה וברגישות תחושתית. כהפרעת ספקטרום, בקצה האחד של הקשת מצויים ילדים בעלי קשיי תקשורת קלים יחסית ורמת תפקוד גבוהה. התפקוד הקוגניטיבי שלהם יהיה לרוב תקין, לעיתים אפילו גבוה, והם לא יידרשו לעזרה רבה

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך מול כאבי הגב תוך כדי ההריון. כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר של נשים בהריון. למעשה, מחקרים שונים מצאו

מצוקה עוברית: למה ומתי?

לדעת יותר על מצוקה עוברית

מצוקה עוברית היא מונח מקיף לכל המצבים בהם קיימת בעיה באספקת החמצן לעובר בעת שהותו ברחם. מצוקה עוברית מאופיינת בקצב לב לא תקין של פחות ממאה פעימות לדקה או האצה בדופק של יותר ממאה שמונים פעימות בדקה ובירידה בתזוזות העובר. הסיבות השכיחות ביותר למצוקה עוברית הן כאשר מתרחשת היפרדות שליה כבר במהלך

נעים וחשוב להכיר: טיפת חלב

טיפת חלב: התחנה לבריאות האם והילד

בשעה טובה התבשרת שאת בהריון, מזל טוב ומה עכשיו? לאן תפני עם כל השאלות, הבעיות, התהיות? לכל קופת חולים (מכבי, כללית, מאוחדת ולאומית) יש סניף של טיפת חלב. סניפי טיפת חלב פזורים לכל אורכה ורוחבה של הארץ ונותנים סיוע ומענה לכל בעיה, שאלה שיש לאישה בהריון ולאם הטרייה כמו כן,

כל מה שחשוב לדעת על ניתוח קיסרי

איתך לפני ניתוח קיסרי ולאחריו

לכל הריונית יש פנטזיה על איך תיראה הלידה שלה. הפנטזיה הזו, בדרך כלל, כוללת שותפות פעילה של האם בתהליך הלידה, התרגשות למראה התינוק היוצא ומגע צמוד עם התינוק מיד אחרי הלידה. חדר ניתוח בדרך כלל לא נמצא בתסריט הלידה החלומית שלנו. אבל לפעמים המציאות לא תואמת את החלומות שלנו ולמעשה,

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך ההריון כי העובר צפוי להיוולד טרם זמנו כפג? איך נערכים ללידת פג ומה הם הסיכונים שחייבים לקחת בחשבון בלידה מוקדמת? האם תינוק/ת שנולד/ה בלידה מוקדמת נמצא/ת בבעיה מסכנת חיים? צוות המומחים של יומן הריון

סיבוכים בהריון

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

סוכרת הריון

כל מה שחשוב לדעת על סוכרת הריון

סכרת הריון היא מצב שבו הורמונים בשם HCS המיוצרים על ידי השלייה, גורמים לעומס רב בפירוק הפחמימות (סוכרים) בגוף האישה ההרה. כתוצאה מכך האינסולין אינו מצליח לבצע את המוטל עליו כראוי, למרות שהלבלב מפריש כמות מוגברת של אינסולין. דבר הגורם לעלייה ברמות הסוכרים בדם. רוב הנשים אינן מושפעות מכך בכלל,

אבחון תסמונת איקס שביר לפני הריון – Fragile X syndrome

אודות להתפתחות המדע והטכנולוגיות בעשור האחרון, כיום ניתן לאתר מחלות, בעיות והפרעות גנטיות לפני או בחודשי ההיריון הראשונים, ולהותיר בידיי ההורים את היכולת לבחור באם להמשיך את ההיריון. במקרים שכן, ניתן להפנות את ההורים לקבלת יעוץ ועזרה גנטי, כיצד להתמודד עם החיים החדשים הצפויים להם עם תינוק בעל מוגבלות פיזית או שכלית. אחת

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב skype
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב print
דילוג לתוכן