כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

הופעתם של כאבי גב בזמן ההריון שכיחה ביותר, מעיקה ובטח שלא נעימה, יש נשים שסובלות מהתופעה מאד ועד לכדי צורך בשמירת הריון, אך לרוב ישנם כמה וכמה כלים מעשיים שעשויים לעזור ולהקל על אחת מאיתנו…

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב בהריון

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך מול כאבי הגב תוך כדי ההריון.

כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר של נשים בהריון. למעשה, מחקרים שונים מצאו שעד 68% מהנשים בהריון סובלות מכאב גב במהלך ההריון וסביר שהמספר הזה הרבה יותר גבוה, רק שאצל חלק מהנשים הכאבים אינם מספיק חמורים והן אינן מתלוננות על כך בקול רם.

לרוב, כאבי גב בהריון הם תוצאה של העומס הגובר שהגוף והשלד חווים עם התקדמות ההריון וזה מאד טבעי וברור. הבטן גדלה, כמו גם השדיים, ומרכז הכובד שלנו נע קדימה, כאשר השרירים והשלד שלנו נאלצים לתמוך במשקל רב יותר.

אם לא די בזה, גם ההורמונים משפיעים על היכולת של הגוף להתמודד עם העומס הגובר.

חשוב לדעת שב-80-95% מהמקרים כאב הגב חולף לאחר ההריון ולעיתים רחוקות בלבד תמשיכי לסבול מכאבים בגב גם אחרי הלידה.

נשים בהשמנת יתר נמצאות בסיכון גבוה אף יותר לסבול מכאב גב במהלך ההריון ואחריו. כמו כן, פורסמו לאורך השנים האחרונות מספר מחקרים שמצאו שיש קשר בין דיכאון לבין המשכות של כאב גב לאחר הלידה.

חשוב להבדיל בין כאבי גב לבין מצבים רפואיים אחרים שיכולים להתבטא גם הם בכאבי גב. על מצבים רפואיים אלה נמנית לידה מוקדמת, מצבים גניקולוגיים מסויימים (כגון ציסטה שחלתית), אבנים בדרכי השתן או תלונות שקשורות למערכת העיכול אך יכולות להתבטא בכאבי גב.

נפוץ, חולף, אבל לפעמים דורש תשומת לב רפואית

על פי הרופאים של UpToDate, ארגון ידע שתומך בהחלטת החלטות רפואיות, על אף שכאבי הגב חולפים לאחר ההריון בדרך כלל, יש תמרורי אזהרה שחשוב להכיר ובעתיים חשוב במיוחד לפנות להערכה רפואית.

עליך לשים לב להופעתם של הסימפטומים הבאים:

  • כאב גב חמור שפוגע בתפקוד היום-יומי, לרבות כתוצאה מהפרעה של השינה
  • פגיעה במתן שתן – על אף שתכיפות ודחיפות במתן שתן הן תופעות מוכרות בהריון, יש לשים לב לשינויים פתאומיים בהרגלי מתן השתן
  • חולשה פתאומית או אובדן תחושה
  • תסמינים גופיים כגון חום, צמרמורות ואובדן משקל

כל אחד מהסימפטומים הנ"ל מחייב פניה לרופא קופת חולים או לרופא הנשים שמלווה אותך באופן פרטי במסגרת מעקב ההריון שלך.

אבחון של כאבי גב בהריון

בדרך כלל, אבחון של כאבי גב בהריון לא דורש בדיקות מעבדה או בדיקות הדמייה כגון MRI, אלא אם קיימת לכך התוויה רפואית ברורה.

נציין שלעיתים קרובות מתגלים גם ממצאים מקריים בבדיקות הדמייה של הגב, גם בקרב אנשים בריאים לחלוטין, ועל כן גופים מקצועיים מציעים לנקוט במשנה זהירות בהפנייה לבדיקות אלה, לא כל שכן כאשר את במהלך הריון.

עם זאת, ניתן בהחלט לבצע ראיון רפואי ובדיקה גופנית על מנת לשלול קיומם של דגלים אדומים, כגון חולשה פתאומית, אובדן תחושה בגפיים או הסבר חלופי לכאבי הגב שמצריך פניה מיידית לטיפול רפואי.

טיפול בכאבי גב בהריון

ועכשיו החלק שכל כך חיכית לו, הסבר מפורט על הכלים שהשימוש בהם יעזור לך באופן מיידי בהקלה על כאבי הגב – באחריות.

האקדמיה האמריקנית לרפואת נשים ומיילדות (ACOG- The American College of Obstetricians and Gynecologists) מציעה את ההתערבויות הבאות להקלה על כאבי גב במהלך הריון:

  • נעילת נעליים ללא עקבים בולטים ועם תמיכה טובה לקשת הרגל
  • הנחת קרש מתחת למזרון המיטה אם המזרן רך מדי
  • שינה על הצד כאשר יש כרית בין הברכיים שלך
  • הקפדה על הרמה תקינה של משאות באמצעות שמירה על גב ישר וכיפוף הברכיים
  • הקפדה על ישיבה בכיסא נוח שמספק תמיכה טובה לגב, ניתן לנסות להניח גם דרגש מתחת לכפות הרגליים
  • קירור, חימום או עיסוי אזור הכאב
  • ביצוע פעילות גופנית יכול להפחית כאב גב המקושר להריון. 34 מחקרים שכללו כ-5,100 נשים בהריון מצא שייתכן שפעילות גופנית יכולה לשפר את התפקוד במי שסובלות מכאבי גב
  • טיפול פיזיותרפיה יכול להיות אפשרות טובה עבור מי שלא להפחית את כאבי הגב בשיטות אחרות. הפיזיותרפיסט/ית יוכלו להמליץ לך אילו תרגילים עלייך לבצע על מנת לחזק את השרירים שמתמודדים עם העומס.

כאמור, רק לעיתים רחוקות כאב גב במהלך ההריון מצביע על מצב רפואי שמצריך התערבות דחופה, אך יש לשים לב לכל הופעה פתאומית של כאב, בעיקר אם היא מלווה בכאב מוקרן, חוסר תחושה או שינוי בהרגלי היציאות.

באמצעות הקפדה על עקרונות פשוטים יכולות רוב הנשים בהריון לשפר באופן משמעותי את כאבי הגב שלהן ואת רמת התפקוד היום יומית, תוך מידה רבה של ביטחון שכאבי הגב יחלפו לאחר ההריון.

נדגיש שוב כי מומלץ לפנות לצוות הרפואי שמלווה אותך לקבלת מידע שמותאם לתסמינים שאת חווה, למצבך הבריאותי ולאורח החיים שלך.

קראי עוד בנושא: תירגול יוגה בזמן ההריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

צהבת ילודים

לדעת יותר על צהבת ילודים

צהבת ילודים היא מצב נפוץ בילודים ובעיקר בפגים. ניתן להבחין בצהבת לפי גוון העור גם בעין שאינה מקצועית. מהו ההסבר הרפואי לצהבת, כיצד מאבחנים צהבת ילודים ומהו הטיפול לתופעת צהבת ילודים? התשובות במאמר הבא. צהבת נגרמת במצב בו חומר בשם בילירובין המצטבר בגוף צובע את העור ואת לובן העין בגוון

טיפולי פוריות

טיפולי הפריה מלאכותית

לדעת יותר על טיפולי הפריה מלאכותית

למרות שטיפולי הפריה מלאכותית נפוצים מאד בישראל, רבים מאיתנו לא באמת מבינים את המשמעות והאופי של טיפולי ההפריה המלאכותית ובדיוק בשביל זה אנחנו ואת/ה כאן. בעבר הציעה הרפואה קשת מצומצמת של פתרונות עבור זוגות הסובלים מבעיה של עקרות ורבים מהם פנו להליכי אימוץ או פונדקאות בכדי להגשים את השאיפה לילד. במהלך שנות ה-70 של

תזונה פוריות ואת/ה

הקשר בין תזונה לפוריות

עד כמה חשובה התזונה שלך בזמן שאת מנסה להכנס להריון? האם יש משמעות לתזונה של בן הזוג בתקופה שאתם מנסים להרות? בסקירה שלפניך נסביר בהרחבה על הקשר המתבקש בין תזונה ופוריות וניתן תשובות ברורות לשאלות בנושא החשוב, שמעסיק יותר ויותר זוגות ברחבי העולם בכלל ובישראל הקטנה בפרט. תופעה מדאיגה מסתמנת

דיקור סיני בהריון Acupuncture

דיקור סיני לנשים במהלך הריון

שיטת הדיקור הסיני – אקופונקטורה, מן הותיקות והנפוצות בתחום הרפואה האלטרנטיבית, מהווה ענף ברפואה הסינית, המושתת על דיקור המטופל בנקודות ואזורים שונים בגוף, באמצעות מחטים דקות, בכדי לטפל בבעיות בריאותיות ולהקל על כאבים ומיחושים. מסורת עתיקה זו של טיפול לאורך אלפי שנים במגוון תסמינים ובנשים בתקופת הריונן בפרט, קנתה לה שם

היעדרות עקב טיפולי פוריות

בחלק גדול מהמקרים בהם נשים עובדות מתחילות טיפולי פוריות ו/או הפריה, הן אינן מודעות לזכויות המוענקות להן על פי חוק ולפיכך, בוחרות לשמור את הדבר לעצמן ולא לשתף את המעביד שלהן. עצם השמירה על הנושא בסוד מחייבת אותן לנתב את הטיפולים והבדיקות שעליהן לעבור לשעות שאינן שעות העבודה, או לתרץ את ההיעדרות

דיקור סיני למען הפוריות שלך

דיקור סיני כחלק מטיפולי פוריות

עוד לפני אלפי שנים, לפני שמישהו חשב בכלל על טיפולי פוריות, הזרקת הורמונים, בדיקות אולטרסאונד ובעצם כל מה שמוכר לנו היום מעולם הפוריות, נשים רבות בסין שסבלו מבעיות פוריות או בעיות גניקולוגיות טופלו באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא סיניים. כיום דיקור סיני לפוריות הוא אחד מהכלים החשובים לנשים הרוצות לשפר את סיכויי השתרשות העובר

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

מעקב הריון

בדיקת צ'יפ גנטי

המשמעות האמיתית של בדיקת צ'יפ גנטי בהריון

אנחנו כאן למטרה אחת עיקרית: להעלות את המודעות הציבורית לגבי חשיבותה של בדיקת הצ'יפ הגנטי בכל הריון, של כל אשה ללא הבדל בין צעירה למבוגרת יותר, וללא קשר לשאלה האם זה הריון ראשון, שלישי או שישי. כל אשה בהריון ללא יוצא מן הכלל צריכה להכיר את העובדות לגבי אפשרויות האבחון

אבחןו אוטיזם בילדים

אבחון אוטיזם: איך ומתי?

אוטיזם או הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, היא הפרעה נוירו-התפתחותית שמתבטאת בקושי ביצירת קשרים חברתיים, בנטייה להתנהגות חזרתית ונוקשה וברגישות תחושתית. כהפרעת ספקטרום, בקצה האחד של הקשת מצויים ילדים בעלי קשיי תקשורת קלים יחסית ורמת תפקוד גבוהה. התפקוד הקוגניטיבי שלהם יהיה לרוב תקין, לעיתים אפילו גבוה, והם לא יידרשו לעזרה רבה

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך מול כאבי הגב תוך כדי ההריון. כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר של נשים בהריון. למעשה, מחקרים שונים מצאו

מצוקה עוברית: למה ומתי?

לדעת יותר על מצוקה עוברית

מצוקה עוברית היא מונח מקיף לכל המצבים בהם קיימת בעיה באספקת החמצן לעובר בעת שהותו ברחם. מצוקה עוברית מאופיינת בקצב לב לא תקין של פחות ממאה פעימות לדקה או האצה בדופק של יותר ממאה שמונים פעימות בדקה ובירידה בתזוזות העובר. הסיבות השכיחות ביותר למצוקה עוברית הן כאשר מתרחשת היפרדות שליה כבר במהלך

נעים וחשוב להכיר: טיפת חלב

טיפת חלב: התחנה לבריאות האם והילד

בשעה טובה התבשרת שאת בהריון, מזל טוב ומה עכשיו? לאן תפני עם כל השאלות, הבעיות, התהיות? לכל קופת חולים (מכבי, כללית, מאוחדת ולאומית) יש סניף של טיפת חלב. סניפי טיפת חלב פזורים לכל אורכה ורוחבה של הארץ ונותנים סיוע ומענה לכל בעיה, שאלה שיש לאישה בהריון ולאם הטרייה כמו כן,

כל מה שחשוב לדעת על ניתוח קיסרי

איתך לפני ניתוח קיסרי ולאחריו

לכל הריונית יש פנטזיה על איך תיראה הלידה שלה. הפנטזיה הזו, בדרך כלל, כוללת שותפות פעילה של האם בתהליך הלידה, התרגשות למראה התינוק היוצא ומגע צמוד עם התינוק מיד אחרי הלידה. חדר ניתוח בדרך כלל לא נמצא בתסריט הלידה החלומית שלנו. אבל לפעמים המציאות לא תואמת את החלומות שלנו ולמעשה,

סיבוכים בהריון

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

סוכרת הריון

כל מה שחשוב לדעת על סוכרת הריון

סכרת הריון היא מצב שבו הורמונים בשם HCS המיוצרים על ידי השלייה, גורמים לעומס רב בפירוק הפחמימות (סוכרים) בגוף האישה ההרה. כתוצאה מכך האינסולין אינו מצליח לבצע את המוטל עליו כראוי, למרות שהלבלב מפריש כמות מוגברת של אינסולין. דבר הגורם לעלייה ברמות הסוכרים בדם. רוב הנשים אינן מושפעות מכך בכלל,

אבחון תסמונת איקס שביר לפני הריון – Fragile X syndrome

אודות להתפתחות המדע והטכנולוגיות בעשור האחרון, כיום ניתן לאתר מחלות, בעיות והפרעות גנטיות לפני או בחודשי ההיריון הראשונים, ולהותיר בידיי ההורים את היכולת לבחור באם להמשיך את ההיריון. במקרים שכן, ניתן להפנות את ההורים לקבלת יעוץ ועזרה גנטי, כיצד להתמודד עם החיים החדשים הצפויים להם עם תינוק בעל מוגבלות פיזית או שכלית. אחת

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב skype
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב print
דילוג לתוכן