כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

הופעתם של כאבי גב בזמן ההריון שכיחה ביותר, מעיקה ובטח שלא נעימה, יש נשים שסובלות מהתופעה מאד ועד לכדי צורך בשמירת הריון, אך לרוב ישנם כמה וכמה כלים מעשיים שעשויים לעזור ולהקל על אחת מאיתנו…

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב בהריון

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות שלך מול כאבי הגב תוך כדי ההריון.

כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר של נשים בהריון. למעשה, מחקרים שונים מצאו שעד 68% מהנשים בהריון סובלות מכאב גב במהלך ההריון וסביר שהמספר הזה הרבה יותר גבוה, רק שאצל חלק מהנשים הכאבים אינם מספיק חמורים והן אינן מתלוננות על כך בקול רם.

לרוב, כאבי גב בהריון הם תוצאה של העומס הגובר שהגוף והשלד חווים עם התקדמות ההריון וזה מאד טבעי וברור. הבטן גדלה, כמו גם השדיים, ומרכז הכובד שלנו נע קדימה, כאשר השרירים והשלד שלנו נאלצים לתמוך במשקל רב יותר.

אם לא די בזה, גם ההורמונים משפיעים על היכולת של הגוף להתמודד עם העומס הגובר.

חשוב לדעת שב-80-95% מהמקרים כאב הגב חולף לאחר ההריון ולעיתים רחוקות בלבד תמשיכי לסבול מכאבים בגב גם אחרי הלידה.

נשים בהשמנת יתר נמצאות בסיכון גבוה אף יותר לסבול מכאב גב במהלך ההריון ואחריו. כמו כן, פורסמו לאורך השנים האחרונות מספר מחקרים שמצאו שיש קשר בין דיכאון לבין המשכות של כאב גב לאחר הלידה.

חשוב להבדיל בין כאבי גב לבין מצבים רפואיים אחרים שיכולים להתבטא גם הם בכאבי גב. על מצבים רפואיים אלה נמנית לידה מוקדמת, מצבים גניקולוגיים מסויימים (כגון ציסטה שחלתית), אבנים בדרכי השתן או תלונות שקשורות למערכת העיכול אך יכולות להתבטא בכאבי גב.

נפוץ, חולף, אבל לפעמים דורש תשומת לב רפואית

על פי הרופאים של UpToDate, ארגון ידע שתומך בהחלטת החלטות רפואיות, על אף שכאבי הגב חולפים לאחר ההריון בדרך כלל, יש תמרורי אזהרה שחשוב להכיר ובעתיים חשוב במיוחד לפנות להערכה רפואית.

עליך לשים לב להופעתם של הסימפטומים הבאים:

  • כאב גב חמור שפוגע בתפקוד היום-יומי, לרבות כתוצאה מהפרעה של השינה
  • פגיעה במתן שתן – על אף שתכיפות ודחיפות במתן שתן הן תופעות מוכרות בהריון, יש לשים לב לשינויים פתאומיים בהרגלי מתן השתן
  • חולשה פתאומית או אובדן תחושה
  • תסמינים גופיים כגון חום, צמרמורות ואובדן משקל

כל אחד מהסימפטומים הנ”ל מחייב פניה לרופא קופת חולים או לרופא הנשים שמלווה אותך באופן פרטי במסגרת מעקב ההריון שלך.

אבחון של כאבי גב בהריון

בדרך כלל, אבחון של כאבי גב בהריון לא דורש בדיקות מעבדה או בדיקות הדמייה כגון MRI, אלא אם קיימת לכך התוויה רפואית ברורה.

נציין שלעיתים קרובות מתגלים גם ממצאים מקריים בבדיקות הדמייה של הגב, גם בקרב אנשים בריאים לחלוטין, ועל כן גופים מקצועיים מציעים לנקוט במשנה זהירות בהפנייה לבדיקות אלה, לא כל שכן כאשר את במהלך הריון.

עם זאת, ניתן בהחלט לבצע ראיון רפואי ובדיקה גופנית על מנת לשלול קיומם של דגלים אדומים, כגון חולשה פתאומית, אובדן תחושה בגפיים או הסבר חלופי לכאבי הגב שמצריך פניה מיידית לטיפול רפואי.

טיפול בכאבי גב בהריון

ועכשיו החלק שכל כך חיכית לו, הסבר מפורט על הכלים שהשימוש בהם יעזור לך באופן מיידי בהקלה על כאבי הגב – באחריות.

האקדמיה האמריקנית לרפואת נשים ומיילדות (ACOG- The American College of Obstetricians and Gynecologists) מציעה את ההתערבויות הבאות להקלה על כאבי גב במהלך הריון:

  • נעילת נעליים ללא עקבים בולטים ועם תמיכה טובה לקשת הרגל
  • הנחת קרש מתחת למזרון המיטה אם המזרן רך מדי
  • שינה על הצד כאשר יש כרית בין הברכיים שלך
  • הקפדה על הרמה תקינה של משאות באמצעות שמירה על גב ישר וכיפוף הברכיים
  • הקפדה על ישיבה בכיסא נוח שמספק תמיכה טובה לגב, ניתן לנסות להניח גם דרגש מתחת לכפות הרגליים
  • קירור, חימום או עיסוי אזור הכאב
  • ביצוע פעילות גופנית יכול להפחית כאב גב המקושר להריון. 34 מחקרים שכללו כ-5,100 נשים בהריון מצא שייתכן שפעילות גופנית יכולה לשפר את התפקוד במי שסובלות מכאבי גב
  • טיפול פיזיותרפיה יכול להיות אפשרות טובה עבור מי שלא להפחית את כאבי הגב בשיטות אחרות. הפיזיותרפיסט/ית יוכלו להמליץ לך אילו תרגילים עלייך לבצע על מנת לחזק את השרירים שמתמודדים עם העומס.

כאמור, רק לעיתים רחוקות כאב גב במהלך ההריון מצביע על מצב רפואי שמצריך התערבות דחופה, אך יש לשים לב לכל הופעה פתאומית של כאב, בעיקר אם היא מלווה בכאב מוקרן, חוסר תחושה או שינוי בהרגלי היציאות.

באמצעות הקפדה על עקרונות פשוטים יכולות רוב הנשים בהריון לשפר באופן משמעותי את כאבי הגב שלהן ואת רמת התפקוד היום יומית, תוך מידה רבה של ביטחון שכאבי הגב יחלפו לאחר ההריון.

נדגיש שוב כי מומלץ לפנות לצוות הרפואי שמלווה אותך לקבלת מידע שמותאם לתסמינים שאת חווה, למצבך הבריאותי ולאורח החיים שלך.

קראי עוד בנושא: תירגול יוגה בזמן ההריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

צהבת ילודים

לדעת יותר על צהבת ילודים

צהבת ילודים היא מצב נפוץ בילודים ובעיקר בפגים. ניתן להבחין בצהבת לפי גוון העור גם בעין שאינה מקצועית. מהו ההסבר הרפואי לצהבת, כיצד מאבחנים צהבת ילודים ומהו הטיפול לתופעת צהבת ילודים? התשובות במאמר הבא. צהבת נגרמת במצב בו חומר בשם בילירובין המצטבר בגוף צובע את העור ואת לובן העין בגוון

תכנון הריון

אפשר להכנס להריון בזמן הנקה?

הנקה כשיטה למניעת הריון – אמת או בדיה?

אחת הסוגיות השנויות ביותר במחלוקת היא השאלה האם הנקה מונעת הריון ובמילים אחרות, האם אשה מניקה יכולה להכנס להריון בזמן שהיא עדיין מניקה? מחד ישנן הוכחות חותכות לכך שכן, הרי

ביוץ ומה קורה לגוף בזמן הביוץ

הכירי את הביוץ ומה שקורה לגוף בזמן ביוץ

ביוץ הנו תופעה המתרחשת בגוף האישה מדי חודש, במהלכה מבשילה בשחלה ביצית אחת מתוך מספר רב של זקיקים – כיסים קטנים בהן מתפתחות הביציות בהדרגה בכל מחזור וסתי. במהלך ימי

הימים הבטוחים הם ימים בטוחים?

ימים בטוחים – עד כמה הם בטוחים אם בכלל?

כנשים אנחנו עסוקות מרגע שהפכנו לפעילות מינית בנושא ההריון, בין אם במניעתו או בכניסה להריון. תנו לנו לספר לכן כמה דברים על הימים הבטוחים שעליהם שמעתן בוודאי כבר מגיל נערות,

טיפולי הפריה מלאכותית

לדעת יותר על טיפולי הפריה מלאכותית

למרות שטיפולי הפריה מלאכותית נפוצים מאד בישראל, רבים מאיתנו לא באמת מבינים את המשמעות והאופי של טיפולי ההפריה המלאכותית ובדיוק בשביל זה אנחנו ואת/ה כאן. בעבר הציעה הרפואה קשת מצומצמת

תזונה פוריות ואת/ה

הקשר בין תזונה לפוריות

עד כמה חשובה התזונה שלך בזמן שאת מנסה להכנס להריון? האם יש משמעות לתזונה של בן הזוג בתקופה שאתם מנסים להרות? בסקירה שלפניך נסביר בהרחבה על הקשר המתבקש בין תזונה

מעקב הריון

אבחןו אוטיזם בילדים

אבחון אוטיזם: איך ומתי?

אוטיזם או הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, היא הפרעה נוירו-התפתחותית שמתבטאת בקושי ביצירת קשרים חברתיים, בנטייה להתנהגות חזרתית ונוקשה וברגישות תחושתית. כהפרעת ספקטרום, בקצה האחד של הקשת מצויים ילדים בעלי קשיי

כאבי גב בהריון

גם לך יש כאבי גב בהריון?

כאבי גב תחתון ומחלות דיסק הם מצבים רפואיים נפוצים מאוד בהריון. עבור רוב הנשים, כאב הגב יחלוף בשבועות שלאחר הלידה. עם זאת, יש כמה הרגלים ותרגילים שיכולים להקל על ההתמודדות

מצוקה עוברית: למה ומתי?

לדעת יותר על מצוקה עוברית

מצוקה עוברית היא מונח מקיף לכל המצבים בהם קיימת בעיה באספקת החמצן לעובר בעת שהותו ברחם. מצוקה עוברית מאופיינת בקצב לב לא תקין של פחות ממאה פעימות לדקה או האצה

נעים וחשוב להכיר: טיפת חלב

טיפת חלב: התחנה לבריאות האם והילד

בשעה טובה התבשרת שאת בהריון, מזל טוב ומה עכשיו? לאן תפני עם כל השאלות, הבעיות, התהיות? לכל קופת חולים (מכבי, כללית, מאוחדת ולאומית) יש סניף של טיפת חלב. סניפי טיפת

כל מה שחשוב לדעת על ניתוח קיסרי

איתך לפני ניתוח קיסרי ולאחריו

לכל הריונית יש פנטזיה על איך תיראה הלידה שלה. הפנטזיה הזו, בדרך כלל, כוללת שותפות פעילה של האם בתהליך הלידה, התרגשות למראה התינוק היוצא ומגע צמוד עם התינוק מיד אחרי

לידת פג - מתי ולמה

לידת פג: תשובות לשאלות שלך

מה הן הסיבות העיקריות שמובילות לכך שישנם הריונות שמסתיימים בלידה מוקדמת? האם אפשר לחזות כבר במהלך ההריון כי העובר צפוי להיוולד טרם זמנו כפג? איך נערכים ללידת פג ומה הם

העובדות על דם טבורי

דם טבורי: כל מה שחשוב לך לדעת!

דם טבורי Cord Blood מצוי בחבל הטבור של העובר ומתאפיין בכמות רבה של תאי גזע, כאשר הדם הספציפי יכול לשמש לטיפול במגוון מחלות שטופלו בעבר בתאי גזע ממח עצם. דם זה

איתך גם לאחר הלידה

התקופה לאחר הלידה: אנחנו איתך!

לפני הכל חשוב שתדעי שאנחנו כאן עבורך, גם בימים, בשבועות ובחודשים לאחר הלידה, בשביל לתת את כל המידע שחשוב להורים, בימים בהם מגיע תינוק חדש הביתה. בשעה טובה, הגיח פרי

זוג פלוס ילד/ה: זוגיות מחדש

הדרך לזוגיות מחודשת לאחר הלידה

מזל טוב, אתם בהריון! חלק מהזוגות חיכו לכך זמן רב, חלק מהזוגות קיבלו זאת מהר או בהפתעה, אך בשורה התחתונה – ההריון הגיע. אך עם גילוי ההריון מתחילה לחלחל ההבנה

התמודדות רגשית לאחר הלידה

התמודדות רגשית לאחר הלידה

לידה נחשבת לאחת החוויות המשמעותיות ביותר בחייה של האישה אבל לא אחת, התקופה שלאחר הלידה מחייבת התמודדות רגשית מורכבת. לידה מהווה את השיא לאחר תשעה חודשים של ציפייה והכנה לקראתה.

דיכאון אחרי לידה

התמודדות מול דיכאון אחרי לידה

דיכאון אחרי לידה, כשמו כן הוא, דיכאון המתפתח לאחר הלידה וכתוצאה ממנה. הסימפטומים האופייניים לדיכאון לאחר לידה הם לרוב דכדוך, מצב רוח ירוד, קושי רב לתפקד, עצבנות יתר, אדישות כלפי הרך הנולד

בחירת שם לתינוק

תהליך בחירת שם לתינוק

כמה שעות בממוצע משקיע אדם בחשיבה על שם לתינוק או התינוקת שעתידים להגיע לאוויר העולם ממש עוד מעט? איך נבחר את השם שהכי מתאים לתינוק/ת שלנו? האם נבחר שם נפוץ,

250X290
250X290
250X290

זה לא רק את – בעיות פוריות אצל גברים

התפתחות הרפואה בעשור האחרון הובילה לשינויים רבים בתחום הטיפול בבעיות פוריות בכלל ובבעיות פוריות אצל גברים בפרט. לעיתים ישנה נטייה לחשוב, כי מרבית בעיות הפוריות מקורן באישה אך, למעשה, כמחצית מהבעיות מקורן בגבר. עם זאת, האפשרויות הקיימות לטיפול בבעיות פריון אצל גברים הן עדיין מצומצמות ביחס לאלה הקיימות אצל נשים. הגורמים לבעיות

סוכרת הריון

כל מה שחשוב לדעת על סוכרת הריון

סכרת הריון היא מצב שבו הורמונים בשם HCS המיוצרים על ידי השלייה, גורמים לעומס רב בפירוק הפחמימות (סוכרים) בגוף האישה ההרה. כתוצאה מכך האינסולין אינו מצליח לבצע את המוטל עליו כראוי, למרות שהלבלב מפריש כמות מוגברת של אינסולין. דבר הגורם לעלייה ברמות הסוכרים בדם. רוב הנשים אינן מושפעות מכך בכלל,

אבחון תסמונת איקס שביר לפני הריון – Fragile X syndrome

אודות להתפתחות המדע והטכנולוגיות בעשור האחרון, כיום ניתן לאתר מחלות, בעיות והפרעות גנטיות לפני או בחודשי ההיריון הראשונים, ולהותיר בידיי ההורים את היכולת לבחור באם להמשיך את ההיריון. במקרים שכן, ניתן להפנות את ההורים לקבלת יעוץ ועזרה גנטי, כיצד להתמודד עם החיים החדשים הצפויים להם עם תינוק בעל מוגבלות פיזית או שכלית. אחת

שיתוף ב facebook
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב skype
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
שיתוף ב print
דילוג לתוכן